SALUD

* 25 minutos de ejercicio diario garantiza en los niños el desarrollo sólido de los huesos, en los años de la niñez es cuando se desarrolla la masa y fortaleza ósea de mayor manera.

* El mijo es muy rico en Vitamina A, B y contiene minerales como sílice, fluor y magnesio; está indicado para deportistas, personas fatigadas y mujeres embarazadas.

* Además de cenar moderadamente, hacerlo temprano garantiza una mejor digestión y asimilación de los alimentos, evitando sobrecargar al hígado, padecer de hinchazones, flatulencias y trastornos del sueño.

* Una dieta rica en fibras es beneficiosa para todas las edades, principalmente para personas que padecen diabetes, sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, colesterol alto o quiene tengan antecedentes familiares de cáncer de colon.