* 25 minutos de ejercicio diario garantiza en los niños el desarrollo sólido de los huesos, en los años de la niñez es cuando se desarrolla la masa y fortaleza ósea de mayor manera.* El mijo es muy rico en Vitamina A, B y contiene minerales como sílice, fluor y magnesio; está indicado para deportistas, personas fatigadas y mujeres embarazadas.
* Además de cenar moderadamente, hacerlo temprano garantiza una mejor digestión y asimilación de los alimentos, evitando sobrecargar al hígado, padecer de hinchazones, flatulencias y trastornos del sueño.* Una dieta rica en fibras es beneficiosa para todas las edades, principalmente para personas que padecen diabetes, sobrepeso, enfermedades cardiovasculares, colesterol alto o quiene tengan antecedentes familiares de cáncer de colon.
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